我們就算再有目標，有著無論如何都要做到的動力與衝勁，偶爾總是會有幾天情緒很低落，毫無幹勁，覺得憂鬱，好像自己是個單細胞生物一樣，陷入這種情緒當中，嚴重一點甚至會以為是自己真的沒用，但事實上真是如此嗎?
心態再強大的人，遇到無數次的失敗總是會有心態爆炸的時候，更何況我們是普通人，在狀態不好的時候我們該如何調整回來，才是真正該做的事情，當你陷入軟爛的狀態，可以從以下方法選擇你能接受的方式去做。
1.一個人消化這些情緒:
晴時多雲偶陣雨，天氣沒有永遠晴天或是永遠雨天，情緒也是一樣，你有好的狀態，相對也有不好的狀態，當你陷入憂鬱時，可以當作你的心裡正在消化一些你沒有意識到的不好情緒，讓情緒好好釋放出來，你可以藉由躺著或坐著來冥想，去感受自身的情緒，而不是壓抑或排斥他，當你能與情緒好好相處，下一次不論是憤怒或是悲傷的情緒來臨時，你就懂得如何處理自己的情緒，如果是開心、歡喜的情緒，好好享受當下即可!
2.找一堆男性朋友出來打屁聊天:
男人之間永遠有無聊的低級話題能聊，從外太空聊到內子宮，多講些垃圾屁話，把男人與男人之間的賀爾蒙互相交流，聊完後你會發現回到家又是一尾活龍，男人就是要幼稚才能活得比較久。
3.禁止打手槍射精:
在基因的設定下，我們生物射精後就算是完成人生大事，之後你不再有想奮鬥的精神，反而你會很累想睡覺，這段期間你可能做什麼事都沒有以往這麼有幹勁，因為你的基因收到完成人生大事的訊息，不再需要分泌有幹勁的化學成分幫助你，這也是為什麼看A片打手槍對身心不好，因為你的基因認定你身邊充滿美女，認定你是個強壯的男人，當遇到真正美女在你面前，因為你沒有衝勁，會錯失好機會。
4.多做高強度運動:
就算沒去健身房，在家裡徒手運動也好，讓身體肌肉感受到壓力，促使肌肉分泌成長激素，為了使身體能夠承受你運動的強度，在運動過程中你腦中的內分泌也會開始做調整去達到適應有壓力的環境，對身體健康又能夠讓狀態做RESET的方法，真的太適合懶惰的男人了。