懶人包就先給你了
「從外在延伸內在，再由內在轉化為外在」
在電視劇情上常會看到，不論正派轉為邪惡，或是反派金盆洗手，都是因為某種經驗衝擊到他過去的經驗，然而產生了某種想法進而做出新的選擇，你可以說因為他改變了而做出選擇，又或是因為做出新選擇而改變了呢?
很多人為了使自己能夠有自信，會去報名增加信心的課程，其中一部份為心靈課程，但是心靈課程涉及的範圍太廣範了。
其中一種為洗腦課程，讓你在陌生的環境與其他學員一起生活幾天，藉由謾罵、喝令學員幾小時不能上廁所、禁止萬界聯繫…等等來讓你心理崩潰，在課程結束後你會覺得好像人生蛻變了一樣。
其實你憋了好幾小時的尿終於去了廁所出來之後，你也會覺得這世界很美好。
簡單來說這個方式是讓你藉由外在經驗讓你心理崩潰，之後又回復回來，看起來你好像改變了，好像是大難不死之後得到什麼心得，但事實上這些經驗都和你的信念價值觀沒有關係，所以你不斷被挨罵，只會更沒自信。
那麼，怎麼做才能增加自己的信心，而且又能穩定的增加自己的信心呢?
信心，來自於一次毅一次成功的經驗累積而成。
看那些信心爆棚的正妹，哪個不是從小到大不斷地被讚美，久而久之他們會以為世界以她們為中心旋轉，雖然事實上真的是如此。
一次的成功經驗只能讓你有小小的開心，兩次、三次，開始慢慢累積上去，從小小的開心，會變成「咦? 我好像真的有這麼回事。」，接著就變成「我天生就是做這行的料。」，最後就變成「我生來就是與這行業血溶於水」。
自信是經過不斷累積正面回饋而成。