會想做這計畫是因為知道蔡昌憲花了60天把體脂肪從23%降到13%，有紀律的男人實在讓人佩服。
接著看看自己的肚子，好幾年沒運動了，頂著19%體脂與逐漸下降的肌肉量，這幾年沒管好自己的生活，別說事業了，連健康都要賠進去。
在謎男方法裡說到，要滿足需求與達成理想目標，必須專注三個領域，分別為健康、財富、愛，每當在任何一項獲得成功，就會有幸福的回報。
而自我提升我把它歸類在財富上，但這條路十分遙遠，這幾年忽略了健康與愛上面，更清楚說明，就是忽略掉生活品質與運動。
衣服幾年沒更新，堆了一堆不能看的衣服，身材很久沒鍛鍊都要從中年宅男變中年肥宅了，還好一直以來唯一有做的就是在網路上逛衣服，大概了解菜鳥怎麼穿搭比較適合，提升品味的第一步就是先買來穿。
目前最大要改變的就是捨不得花錢在課程與書本以外的東西這件事上面，最近已經感受到邊際效應，是應該開始花在生活上提升品質。
這幾年宅到幾乎沒跟朋友來往，但說很宅也把台中一年當中能去的景點都走完一圈了，藉由這次90天計畫好好嶄露些東西給你知道。
如果你曾想過要改變生活型態卻遲遲無法前進，這很正常，我也經歷過，追蹤這次的計畫能夠讓你瞭解改變過程沒有你想像的恐懼，而且你得到的會比失去的更多。