這世界上沒有強者，只有想變強的人。
你總認為自己極弱無比，看著別人生活過得好棒，不論是動態或是真實世界，都精彩無比好不羨慕。
每當夜晚來臨，睡前總想著自己這輩子難道就這麼過了嗎?
每個夜晚睡前總想著自己明天一定要做點什麼不一樣，隔一天仍什麼都沒有做。
總想要讓人生發光發熱，最後卻只能等著進焚化爐那一刻到來。
此時你覺得自己不夠強的「自卑感」漸漸轉為「自卑情結」。
我生活過得不好，是因為我沒那麼有錢；
我長得不帥，是因為爸媽生的；
我沒那麼有錢，是因為我沒錢投資；
我考不上好學校，是因為環境讓我不好讀書；
我沒有魅力，是因為天生就如此；
我得不到A，是因為沒有B。
你會發現自卑情結會把所有的注意力放在無法改變因素上面，從環境、行為、能力、信念價值觀、自我認同，甚至是信仰上面。
身上所有的缺陷，全是因為某種無法改變的原因造成，這麼做好掩飾自己能力不足甚至從未行動的事實。
「自卑情結」會將注意力放在達不到目的的原因。
「自卑感」來自於自己與他人比較後的判斷，主觀認為自己是劣勢或是需要再進步，所以產生這種自卑感覺，為了消除這份自卑感，我們會開始改善自己。
若不懂如何消除自卑感，或不曉得怎麼改善自己，久而久之為了逃避自卑感這份痛苦，就會逐漸形成自卑情節。
我們的目的不是去消除自卑情結或是如何不要有自卑感。
該做的反而是如何運用自卑感讓自己更好，自卑感像是在提醒你
「嘿!老兄，你有一部份需要加強囉!」。
你若了解如何解讀自卑感要告訴你什麼訊息，哪裡需要加強，怎麼加強，那麼容易擁有自卑感的你就能藉此使自己開始成長。
舉個例子，我認為自己「A沒女朋友」是因為「B太胖了」
開始利用以下五句來解讀自己的狀況:
1、困境: 交不到「A女朋友」
2、改寫: 到目前為止，我尚未「A交到女朋友」
3、因果: 因為過去我不懂得「B讓自己瘦下來」，所以到目前為止，我尚未「A交到女朋友」
4、假設: 當我學會「B如何瘦下來」，我便能夠「A交到女朋友」
5、未來: 我要去學習「B如何瘦下來」，以便我能夠「A交到女朋友」
當你使用這五句之後，你會明白自己該改善的部分，並且有方向能夠使你去執行。
其實改善的方法與資源你早就擁有，只是你沒有發現。