當我們談到洗腦時，往往會聯想到像電影場景那樣，可以操控對方執行殺人任務，又或者是去銀行搶劫，做些違法或不道德的事情。
在現實中的洗腦其實沒有這麼厲害，但說不厲害倒也不是，現實中我們無時無刻都在洗腦別人與被洗腦，且大部分都跟金錢有關。
在一篇我們人有自由意志嗎?裡面討論到，我們沒有自由意志，但可以決定我們不要什麼。
那麼這篇要告訴你，既然隨時隨地都會被洗腦，那你得決定要被誰洗腦。
你知道你在刷牙的時候，牙膏的量要多少嗎?
牙膏廠商為了能夠讓消費者能夠快速用完牙膏以致能夠縮短購買週期，所以在廣告的時候將牙膏的量擠到整隻刷毛上厚厚的一條，另外再將牙膏的口給擴大，讓你不知不覺擠過多，好讓牙膏可以快速用完。
當你不斷接收廣告放送，久而久之你就會認為牙膏好像本來就該己這麼多。
曾經有人做過統計，平均一則銷售廣告至少要讓客人看到七次才會下單。
當一個品牌你上班坐公車時會看到，滑手機會看到，上班聽廣告會聽到，聽到朋友在聊有聊到，就連你問你媽媽也知道，那麼這個品牌你就會開始有信任感。
大部分家庭包括我都有一個狀況，就是家人總是不看好你，女兒更是如此，媽媽總是會認為你什麼都不會，永遠都是小孩子，但你也無法怪他，這就要聊到心理學，下次有機會再聊聊。
若你的父母總是不看到你，總是給你的聲音都是「你會嗎?」、「你做不來吧?」、「你沒有那麼厲害啦!」。
久而久之，你也會覺得自己好像真的沒那麼厲害，你只要回憶過去經驗，你會發現你只要遇到稍微有點挑戰性，你就會說「我不行!」、「這個我沒信心」、「我做不來!」
在情境如何影響你的生活裡面提到，若你想開始改變就得先改變環境。
而我們得怎麼去選擇我們要的環境，就得尋找能夠帶領我們前往目標的那個環境。
以下幾點帶你開始改善你的環境
1、尋找一位你的領袖
若你想要健身，你可以找現實中或是網路中一位你喜歡的健身達人，去看他講什麼話、做什麼事、吸收什麼樣的資訊、閱讀什麼樣的書籍，更進階一點可以做模仿，在DAY4 改變，從模仿開始有教你怎麼使用模仿技巧。
2、去除負面聲音
過去幾年來的負面聲音破壞力太強大，所以你至少從網路上去除負面聲音，有些愛抱怨的朋友都取消追蹤，若不知道怎麼取消追蹤可以上網GOOGLE，避免取消讚朋友過來吵你的風險，若你金錢允許的話，搬出去住，當你跟其他人一起住，會有別人的建議干擾到你自己的聲音，你得好好靜下心來，每一天都獨自生活，每一天裕到的事情都能夠好好自己處理，這些回饋都將開始灌注信念。
3、開始執行並且專注回饋
不論你要跟著誰，做什麼事情，你得開始執行才行，當你執行後才會有回饋，你的重點是回饋，每次的回饋若有朝向你要的目標前進，那就是有效果，很多人都是看著喜歡的領袖做的內容，但從來沒有執行過，甚至一半都沒有，看著看著覺得自己有學習到了很滿足，變成一個學習達人很可惜。
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DAY30 我們人有自由意志嗎?
DAY4 改變，從模仿開始
DAY16 脫離家庭問題的解藥:搬出去一個人住
DAY48 答案只有在執行過程之中才會出現