弱者解釋命運，強者改寫命運。
過去幾百年來，人們始終認為要在4分鐘內跑完1英哩是不可能的事情，但曾有人辦到了這件事，他叫做羅傑·班尼斯特。
他之所以能做到這件事情，除了在體能上不斷的訓練自己之外，還做了精神上的訓練，怎麼做?
他不斷的在腦海裡想像著在4分鐘內跑完1英哩的過程，長久下來成為一種強烈的信念，也因為透過不斷的想像來強化他的神經系統，無論如何都要完成這項任務。
果然在最後，他完成了這項紀錄，在他打破紀錄兩年裡，陸續也開始有人可以達成這項紀錄，為什麼?
因為從來認為不可能的事發生了，過去認為無法做到的信念被迫除，你看到了現實，於是你相信這件事可行，於是過去阻礙你的信念消失或是轉換成幫助你的信念，使你達成新的紀錄。
什麼是信念?
一句話解釋信念「你深信不疑的一件事。」
當你面對挑戰時，若時常說出「這我做不到」之類的話，那麼你將很難進步，就算你真的想改變，但因為你相信自己做不到那個地步，所以你如何努力都無法改變現實。
若你遇到挑戰可以改成「我將征服眼前挑戰」，或是「我可以怎麼開始做?」，將會促使你開始行動。
用說的都很容易，真正執行起來就很困難，因為信念是要不斷培養，也就是說，當你過去經驗已經有讓你不好的回憶，比如曾經想跳轉工作領域但是過得更慘，這下子你就更不敢跳轉工作領域，就算你現在過得很不好。
既然信念要不斷培養，我們可以怎麼開始做?
一、蒐集成功的經驗
既然我們真正要做的事情讓我們感到恐懼，那我們可以從幫助別人的小事開始，若你有自己的專業知識，可以在網路上幫助那些發問的人，幫他們解決問題，又或者設立小挑戰，雖然有點困難但自己還是可以順利達到目標的挑戰，讓自己獲得成功經驗。
二、想像力是你的超能力
曾有人因為身體受傷暫時無法行走只能躺在床上，但他不斷的想像自己訓練跑步的樣子，讓身體裡的神經連結不斷運作，下床後的運動機能仍不輸過往的樣子。
過去有一陣子需要在台上說話時，也是透過自己演練與自己的想像訓練，來讓自己在台上更加行雲流水，你的目的不是消除緊張，而是讓自己行為更加順暢成為機械反應，自然就不緊張了。
三、持續保持要改變的慾望
改變不是你突然想要改就改，就算你覺得好累有一段時間不想執行沒關係，但要改變的慾望這把火不能熄滅，如同你攀岩到一半有點累，但手沒放開仍繼續咬死在岩壁上，讓改變成為習慣，好處是無論遇到什麼困難，你的下一步就懂得要改變什麼來修改成你要的結果。
若你想要快速改變，我沒有任何方法可以提供給你，甚至我給你的方法是要你犧牲玩樂時間做些很辛苦的事情。
我要你知道，你是因為結果是什麼樣子而選擇。
你知道繼續原本生活會造成什麼樣的結果仍選擇不改變；
或是你想透過一連串行為來改變什麼，就算冒著失敗風險也要行動，因為這是你自己的選擇。
當你在做選擇前可以這麼思考，事實上你離了解自己又更進一步了。
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你為現在的困境感到絕望嗎?