你是否曾在某些場合有一些想法，覺得是不錯的點子，但害怕被嘲笑或是被拒絕而不感發表自己的意見呢?
又或者你曾勇於發表意見，但總是被嘲笑或是被指責，久而久之讓你不感發表意見，深怕又是同樣不開心的結果?
所以你回到群體之中，跟隨群體的意識形態生活，又或者只是暫時假裝。
當你身邊常出去的朋友老是單身，明明想交女朋友卻老安慰自己不需要女朋友，這時若你想要付諸行動開始把妹，開始學習打扮、學習專業技能讓自己賺更多錢、探索自己的興趣讓生活變得更精彩。
你開始變得跟你朋友越來越不一樣，你也漸漸開始有了新的朋友，且生活都跟你一樣精采，與過去那些朋友不一樣，過去的朋友可能會討厭你，不是因為你的選擇是錯的，而是你做出他們想做卻始終不敢做的事情，因為不敢面對自己無能的事實而生氣怪罪你來保護自己。
若你過去的朋友真的喜歡他的單身生活，見到你為了達成想要的生活型態且真的成功了，他也會感到高興，而不是生氣甚至阻止你。
「當你想討好所有人，你反而是所有人的討厭鬼。」
遇到負面聲音讓你感到不舒服，甚至相處這麼久的朋友打擊你一定更感到難過，但當你想做些什麼改變，就得經歷這些事情。
很多人明明知道自己該做些什麼，但又礙於人際關係的困擾卡住很久，反而讓自己陷入焦慮當中。
我害怕打壞現在的人際關係；
我害怕把家庭搞的不和諧；
我害怕家人從此不跟我來往；
我害怕公司把我裁員；
這些都是有可能出現的狀況，這些都是在你好好評估狀況發生之後你能夠有什麼打算，若這些狀況你承受得住，那往你真正想要的生活邁進其實只有成長，不會有什麼損失。
所有選擇都有失敗的機率，就算失敗的話能夠讓你學到什麼，這反而是你該去探討的事情，成功的美好是因為他能帶給你更大的價值，且得來不易。
我們改變時一開始都會藉由外部刺激讓我們持續行動，比如達成目標能夠吃大餐，或是我的行為有人開始稱讚我，覺得很棒!
但當正面外部刺激消失後，你可能就沒這麼想行動了，所以你得從內部刺激當作你持續行動的來源，而內部刺激沒有這麼好找到，通常都是從外部刺激開始，隨著持續行動來找到內心真實的力量。
可以給自己一段時間達成小目標來做改變，成長都是從這些小改變慢慢開始。