在上篇DAY57 生活不好是結果，真正原因來自於背後的機制有網友提問，如何解決自己三分鐘熱度，明明想完成的事情，但遲遲從未去做。
這問題很大，包含的因素非常多，包含拖延症裡的完美主義與害怕失敗、長期的負面心錨、或是阿德勒所說的，你現在沒完成是你最舒服的決定。
但這篇要說的並不能解決你當下面對的問題，但可以解決你長期的問題。
「當你要斬斷眼前的鎖鏈，你得先鑄造一把能斬斷鎖鏈的利劍。」
你會因為遇到失敗而開始感到挫折，感到挫折後就不想執行，這行為模式會複製到你往後的經歷，造成一種習慣，往後遇到失敗就退縮，遇到挫折就退縮。
這是你自主訓練起來的行為模式，但你會找藉口認為這是自己不想要所以給你的訊號。
你得做些稍微困難但又可以練成的事情，拿我過去的經驗。
1、雖然其他科目還是廢，但數學從零分廢材經歷兩年數學能在80分上下。
2、跑步從跑一圈就喘得要命，自主訓練變成每禮拜能跑兩次10公里的人。
3、LOL從銅牌輔助一路單排到白金，當初白金就是給自己的目標，因為金牌卡太久了。
大部分人在想像要開始的事情時認為自己做得來，但在開始做才發現自己在現實中不如想像中的強大，往往把前面容易的事情做完，遇到不容易的地方就不做了。
這很像健身，當你做到第七下手開始覺得酸，這時候才是你成長的關鍵，你得讓自己撐到10~14下之間，你的肌肉才會破壞，破壞後才會修復成為更強壯的肌肉。
若你過去都做到第七下覺得「好累喔~ 我不行了~」，那每個動作都放棄，就浪費你時間與金錢去健身房了。
若你曾經撐過去，你知道要達到成長就必須有那樣的痛苦、痠痛，並且了解什麼心態才叫做堅定、非達不可的決心，無法在文字讓你感受，只有當你真正去做到，你的大腦內分泌會改變，你內心才能感受到這過程的改變。
找其他你能簡單作但又稍微困難的事情
1、養成運動習慣
需要一點錢上健身房，甚至不用錢，你可以從跑步開始，雖然跑步不是最好的運動方式，但總比沒運動習慣來得好。
2、健康飲食習慣
健康的飲食習慣需要大量的錢，不過若你現在飲食習慣很不好，其實先改變那些傷身體的食物反而讓你更省錢。
3、閱讀習慣、寫作習慣
我現在每天寫都是每天記錄靈感下來，當天利用下班時間坐下來寫，所以有時候很煩寫不出來，這有點煎熬但還是可以做到，只是這陣子都沒閱讀，靠一些網路片段訊息來找靈感。
除此之外也能找些你想達到的過程但記住破除困難才是你成長的關鍵。
遊戲就給我好好玩到目標牌位，別遇到被雷就喪失意志，我的耐心也是因為玩輔助被磨得很圓滑。
喜歡吃東西就把一樣食物吃到專精，可以分辨每種價格差別在哪裡，哪種價格是CP值最高的甜蜜點。
喜歡把妹就成為把妹專家，別被拒絕就說這世界不歡迎你，當你能成為把妹專家，也代表你提升了溝通、肢體語言、穿搭、心態、行為心理、社會心理…等等知識。
世界處處都能讓你學習，只是你一直以來都認為是折磨，而不是磨練。
延伸閱讀
要建立自信，你得懂得如何滾雪球