當我們面對想做的事情，因為從未接觸過所以感到恐懼，想像若開始執行會不會帶來什麼糟糕的後果，會不會做沒多久就放棄，會不會做了才發現不適合，會不會失敗，會不會考試不會一百分。
聽著，當你心中開始各種使你恐懼的聲音出現，很正常，大腦為了保護你這是他必須行使的動作，你也不必勉強自己硬是要執行，但你能怎麼做?
這要講到我最近一個例子，去年底我遇到一場頭痛浩劫，頭會突然開始痛起來，有時一大早痛到沒辦法爬起來差點不能上班，有次還痛一整個下午差點撐不過去，這件事給了我很大的領悟，讓我開始分一些心力在生活與健康上面，這份領悟留在之後分享。
為了把頭痛問題給解決，跑去看神經科檢查，跑了兩間，第一間說沒什麼問題，可能是壓力大導致所以開肌肉鬆弛劑，第二間說我肩頸延伸，但還是開藥給我吃。
我認為這些都是找不到原因或是沒辦法治好，所以丟給我的藉口，所以跑去看物理治療，自己自費終於才把我頭痛給調整好。
但頭痛原因不在頭也不是脖子，反而是因為我的骨盆筋膜太過緊繃一路延伸壓迫到頭部神經，野智因如此我才開始調整自己使用電腦時的坐姿，情況逐漸改善。
拖延總是會遇到，但如果因為拖延而遲遲一步都不踏出去，你心裡一邊想動作，另一邊卻拉著你拖延，這兩股力量在你內心互相內耗，會讓你覺得明明啥都沒做卻感到焦慮，那我寧願你現在別去想這件事情，先做別的事來整理你的內心。
而你可以先從簡單能執行，又能對你有幫助的事情開始，不論冥想、整理房間、寫文章、閱讀、與朋友聊聊你的問題、跑步或徒手健身…等等。
先從生活中的小改變開始，逐漸習慣改變並且感受到自己真的變好，你會更能接受改變對你未來的好，接受改變其實事讓你更好，讓你對改變這件事有正面的影響，負面的聲音會更少。