「無論如何，照顧好自己的身體。」
有的人創立公司，為每天的營收勞心奔波，早上處理公司各種大小問題，晚上煩惱明天該怎麼辦，金流隨時處在緊繃狀態，大腦神經也跟著緊繃起來。
有的人因為家庭因素，放棄了自己原有志向，其實內心真實的渴望仍然存在，但礙於各種原因，至少現在還無法做真正想要的事情。
有的人煩惱自己不曉得該做什麼好，人生無志向，朋友有也好無也罷，但煩惱都會隨著時間淡化，直接某一天的夜晚一個人躺在床上，突然想起了自己過去幾年間，沒有值得回憶的一件事。
過去幾天，有時候為了找靈感，逛逛討論區裡網友們的煩惱，才會知道自己的世界是多麼幸福，我還有閒在有冷氣的房間裡打字，有的家庭不溫暖，喝酒、家暴、精神狀況、貧窮，當網路剩下唯一窗口，網路上正確的資訊傳播顯得格外重要。
如果每個有資源的人，都能夠先把自己照顧好，生活打理好，有了照顧自己的經驗，是不是能夠加速傳播成長的經驗，使周遭的人過得更好?
你可能會想，你不及時給他幫助，他很可憐耶，只顧著自己不就很自私嗎?
若你的幫助能夠使對方永遠脫離現在的苦海，那當然可以幫，但若只是暫時的幫助，如同在長期的頭痛中吃下止痛劑，病因仍然存在，等止痛藥效退了之後依然痛苦。
要照顧自己什麼?
一、健康
睡眠、飲食、運動，三大項互相影響彼此
睡眠不好容易暴食，吃的食物不正確，使你吃垃圾食物的慾望更加強大，缺乏訓練，一跌倒就容易骨折，甚至心理狀況偏負面。
也拜資訊發達所賜，相關書籍去圖書館借都有，網路上查很多，還有影片給你看，你已經沒資格說什麼沒訊息，資源都在，只是你有沒有拿去使用。
二、心智
心智宛如控制身體的控制器，我們往往讓心智失控，猶如無法控制的方向盤，我們須藉由練習去引導我們的心智。
很多的拖延症、沒動力、慾望過大，除了心智之外，也跟飲食不正常有很大的關係。
藉由每天的冥想或自我反省，都能過透過此方式好好了解我們自己，獨自傾聽內心的聲音，所有你想要的答案都在這裡。
當你將自己的生活打理好，你的心態會與過往有很大的不同，甚至會間接提升你的事業、感情。
十年前看過一本書，說道若你沒有培養有錢人的習慣，你怎麼可能迎接有錢的狀態，有錢人的習慣並不是什麼看菜單不看價格，還是只買名牌包，而是將生活整理乾淨、善待對方有禮貌、持續進步學習。
當你透過廚藝做出一道自己也覺得美味的料理，最後會做出好看的擺盤使得更加完美!
當你把自己打理照顧好，才會有動力去提升自我能力、爭取更多的好機會且把握當下!