很多人將自由無限上綱「只要我喜歡有什麼不可以?」、「都是別人的錯，為什麼要我承擔?」、「反正我可以不負責也沒關係」….
如果你參加一場無規則的比賽，你會認為比賽還需要舉辦嗎?
足球可以用手觸碰、籃球無視碰撞、羽球拍可以加大加長，只要能夠得到分數我怎麼做都可以，如同廚師認為你只要吃飽就好，怎麼料理隨我便，鹽亂撒、糖亂加、味亂調，反正你是填飽肚子，視覺與味覺只要我喜歡有什麼不可以嗎?
很多人嚮往自由甚至追求更自由，但大部分這種人追尋的方向往往走向失控，只要自己情緒上延伸的行為問題就用自由當作擋箭牌，自由只是他們為了任性而用的藉口，以為任由情緒宣洩做出的行為，你就真的自由了嗎?
被情緒束縛的行為隨處可見
1、決定減肥開始只吃健康食物，但經過炸雞攤被味道所吸引，檔不住慾望而停下車買一份炸雞。
2、決定健身按照訓練表上操課，沒幾天給自己藉口沒上健身房，過沒幾天也沒再去了。
3、有人小時候情緒上頭就會摔東西，放任情緒產生的行為長大後會嚴重加劇，甚至殺人放火才能發洩掉情緒。
如何從情緒綑綁中解放自由
在社會中有兩種力量在控制我們的行為，「法律」、「道德」，當你因為殺人犯法是必要依照法律程序決定給予懲罰，而道德是加諸在個人信念上的規範，就算你真的沒有扶老太太過馬路也不犯法，因為我道德感比一般人還低且也對每個人的道德感沒興趣，所以我只在不犯法的規範下，做任何事情都可以。
1、觀察自我情緒
很多人同樣糟糕的行為一再發生，他很想改變但也改變不了，原因在於他們一直專注於他們無法控制的部分，當我們因為對方的行為感到憤怒，實際上是我們讓自己憤怒了起來，你要瞭解到自己為什麼憤怒?
2、你如何處理你的情緒
了解自己為什麼情緒上頭的原因後，你就要開始判斷什麼是你能控制的，什麼是你無法控制，專注在可控制的地方，而不是無法控制的因素，一直想控制無法控制的因素，你就會像在黑暗的房間裡找一隻不存在的黑貓一樣。
當與對方意見不合，你堅持使用自己的意見，而對方也不遑多讓，你從生氣變得很討厭他，或許當下無法清醒過來內觀情緒，但在事後你必須思考自己為什麼會生氣，拿不到掌控權? 覺得自己的方法明明更好他就是不了解? 對方可能對領域不熟悉造成誤會?
上面找到問題的同時，你也知道如何解決了，你能控制的就是讓他多了解你的想法，改善自己談判、銷售的能力，讓對方更了解相關領域細節…等等，這時你了解問題且有解決方向與目標，不再被情緒綁手綁腳。
往後漸漸習慣這個行為模式，當情緒上頭的同時你就會開始思考為什麼會有這個情緒，更減低你做出風險行為的可能性，你解決過的狀況累積越多，你的腦中就有更多處理狀況的SOP，人在無力解決情況下不是失落就是憤怒，若你有很多解決當前狀況的工具，你生氣的機率就會比一般人降低很多。
