我斷食第一個月月中就從16/8斷食(吃午、晚餐)轉成20/4斷食(只吃晚餐)，前面一、二個月狀況良好，沒有什麼問題，結果後面幾個月開始好像漸漸有狂食症，因為一天只吃一餐的關係，雖然吃一份就吃飽了，但是心理上沒有彌補到還是仍然想吃第二餐，若我再繼續下去可能真的會有狂食症，為了避免我的狀態出軌前先調回一日兩餐，狀態好一點再回去一日一餐。
有的人可能很有自信地讓自己仍然一日一餐，然後開始找方法改善自己的心理狀態，雖然會有效，但是太慢了，你還要對自己作催眠暗示或是跟潛意識溝通，做了有狀況你還要找資料看是哪裡需要做調整，有機率問題沒解決你的狀態還越來越差，雖然此方法是照著自己軌道做，但是不一定是最有效果的。
當然，所有選擇就是圖一個自己爽就好，創業也一樣，做一位員工也一樣，享受生活也一樣，別抱怨自己的選擇，那就是自己最好的選擇。
