你時常在意別人眼光，導致於自己某些行為上跟自己內心的想法沒有搭再一起嗎?
會不會一方面在意別人眼光而去做一些符合別人期待的事情而感到稍微安心，但是再另一方面又因為不是自己真正想做的事情，又感到有點焦慮呢?
當猴子身處在大草原的環境，他要趕緊提起腳步尋找茂密的樹林。
當羚羊身處貌茂密的叢林裡，他要想辦法蹬出叢林，奔向大草原。
群鳥也會跟著季節變遷而遷徙到自己適合居住的環境。
當你自己發現環境不適合自己，也可以開始逐一改變自己的生活環境，依照你自己的信念、價值觀、生活習性、專注的興趣、喜歡與不喜歡的…等等。
雖然說要從內心出發，但我自己的經驗是先換個生活環境，別住在家哩，自己搬出來住，新環境也暫時跳脫出原本環境長期以來的束縛，避免移到那個環境你又開始有害怕異樣眼光而又做出違背自己想法的事情。
換了環境，可以開始感受你的生活，可能是發現自己原來這麼愛乾淨，只是因為每次都是家人弄髒而不想幫他做打掃，或者是沒有別人打擾後，自己開始有時間專注於某種興趣，對此產生熱情…等。
當你一個人生活時，你會更了解自己，也有更多時間讓你去了解自己的想法，當你了解自己喜歡做什麼，不喜歡做什麼，漸漸與人分享自己的信念、價值觀，在分享的過程中也會吸引到與你喜好相似的朋友，久而久之你就會有一個讓你感覺較自在的朋友圈。