你是否覺得自己有很多要學，看到別人有什麼厲害的，就要去報名課程來學一下，但每次都只有聽完老師的課程，看完幾本相關類型的書，反而從來沒有親自執行過、教會別人或是分享給其他人，甚至連寫筆記都沒有呢?
在過去我總認為把學習量做大，或多或少能夠記住一些資訊，所以大量買書看書，買課程上課，但幾年下來發現學習效果沒有很好，甚至很多上過的課都忘記在講什麼。
最好判斷自己是否學起來的方式，就是把你曾看過的書或課程回憶一下，看你能不能清楚讓別人知道這本書或課程是在講那些內容，若你講不出來或講不多，代表你根本沒有學起來。
若學完的東西一下子就忘記，那只不過是休閒，跟看娛樂影片一樣的效果，差別在於你會認為自己有在學習，好度過自己心理上的罪惡感，那麼，真正能學起來運用的學習方式為何?
當我們在學習時分為兩種模式，輸入與輸出。
輸入為看、聽，閱讀、看影片、聽PODCAST，聽老師說話，都是輸入方式。
輸出為寫、說、執行，寫成文章，說給其他人了解你所知道的，親自執行，都是輸出。
有時輸入跟輸出是同時進行的，比如你在跟對方做辯論時，一邊聽對方所說的資訊，一邊要去思考如何從對方說的資訊裡面找出切入點。
在打羽球時，一邊看著對方即球姿勢，同時調整姿勢準備好迎接擊來的球。
當你輸入了很多聊天技巧相關知識，若沒有實際操作一次，你仍然無法學會如何與女生聊天，甚至要你講出你學到什麼，可能講不出一句出來。
輸入與輸出最佳的分配，時間可以是2:8或3:7，照你的習慣而定，不用把學習時間拉得太長，學習時間一開始定的太長，你很大機率第一天結束後隔天就不想學習了。
人的最佳專注時間為15分鐘，你可以專注15分鐘在輸入上，結束後站起來走一走，喝個水或上個廁所，讓大腦放鬆後再回來繼續專注。
你想鍛鍊身體，與其第一天就做100下，效果可能沒有比一天做1下還來的好，因為在你第一天做完100下後，隔天可能就不想做了，但是一天1下，做了100天，在這之中你不可能會只做一下，你是會慢慢進步的。
相信我，你會想改變，就是為了要進步，那麼要進步的一開頭是「行動」，沒有行動，計畫再完美對你都毫無幫助，那我寧願你第一天採取簡單行動，有了行動的習慣，自然會越來越好。
很可惜，行動上面沒有人能幫助你，只有你能讓自己開始。
若你始終無法行動，可以先把目標降低到你覺得不可思議的程度，反正只要能開始執行就好，若這樣還是無法行動，很有可能要先從你的環境來探討，比如你想要有良好的體態，跑去健身房健身，但你的生活環境讓你睡得不好，吃的食物也不健康，自然無法有良好體態，這就是環境所造成你遲遲無法行動的因素。
摩擦力有分靜摩擦力與動摩擦力，當你要推動桌子時，一開始要使用10分力才能推得動，但當桌子推動後你要保持桌子持續移動，只要使用9分力就可以了。
你的執行力也是一樣，大腦裡有個叫伏隔核的部位，專門傳遞「動力」的訊號給大腦，當它受到強力刺激時才會發生作用，當你開始執行動作並持續五分鐘，這個大腦動力開關就會開始產生作用，在你了解自己身體的這項機制，可以告訴自己只要執行五分鐘，馬上開始吧!
當你能夠開始輸出後，要去做復盤的回饋動作，了解自己有哪三部分可以改進，找到這三個部份一個個慢慢改進即可，為什麼是三個呢?
因為大腦最多只能處理三件事情，再多只會降低你的注意力讓學習無效化。
若你沒有時間讀書，到可以一個月讀三本書以下，認真讀完三本且寫下心得，勝過一個月讀十本書。
每天寫下三件你學習到的事情，累積下來會比每天只有輸入學習的人理解的還要深。
若你始終拖延，遲遲無法開始行動，我會給你以下三個建議:
1、決定一件稍微難解決的問題
2、找出這個問題的解決方式
3、徹底學習與執行，直到問題被解決為止
