一場演講、一場公司報告、好不容易約到的一場約會、一場重要比賽，有得失心顯示出你對此事件如此重視。
1.在事件來臨之前做好準備
與曖昧女生約會，事前做好約會前準備，約會行程、雨天行程、當天穿搭、準備話題…等等，當你做好準備，當天的約會就是一邊緊張一邊的把你所準備的展現給對方。
一場比賽或是報告，當你做好準備，雖然在台上外表看起來緊張的明顯，但是表達出來的東西台下觀眾也會知道是有內容的，反而若你在台上一直想著緊張的事情，反而無法把所準備的給完整呈現。
2.這一次事件不代表最後一次事件
每一場演講、一場比賽、一場約會，不會是你人生最後一次的機會，當你上場的次數越多，大腦漸漸習慣這種氛圍，得失心的狀態也會漸漸緩和下來，或許這次做的不滿意、不理想，不過下一次可以再更好，每一次遇到得失心的狀況，就代表著自己進步的機會。
3.接受得失心的存在
就像健身鍛鍊一樣，你明明身體很酸，但是為了要完成訓練，忍著痠痛還是要完成，得失心也是，當得失心的情緒來襲時，你還是要上去把目標給完成，得失心就跟痠痛一樣，你能做的改變就是帶著它一起走向目標。