你有多久沒有享受一餐了呢? 吃早餐時擔心會不會遲到、吃午餐時划著手機看劇、吃晚餐時邊玩手遊，聚餐時與朋友聊天，沒聊天時就划手機，所以你什麼時候可以好好享受一餐?
把握當下說的容易，做起來還真不容易，如果你時常感到焦慮、緊張、不安，其中一個原因就是沒有享受當下。
時常把注意力放在過去與未來，因為過去如何導致你現在這麼不好，如果未來如何失敗我會不會更慘，如果未來我發大財，我就要開始哪些事。
因為過去與未來都是你無法改變與掌控的事情，把精力放在這兩邊，只會讓你消耗精神卻又無所作為，沒有正面回饋心理上當然覺得不舒服。
我寫部落格已經夠慘了，初期付出只有鮮少回饋還是必須寫下去，然而把注意力放在過去與未來的你不是更慘。
放過自己，對自己好一點，安靜地吃一餐好吃的，你會發現原來食物有這麼多層次可以發掘。
好好的吃一餐，讓你學會享受當下，不論過去如何，未來可能，只有當下能把握，能做得盡量去執行，做不到的就移除別再去煩惱。